کتاب فعالیت های ورزشی تعادلی برای جلوگیری از افتادن اثر آماندا استرکزیک و ترجمه دکتر سارا زارع کاریزک که توسط انتشارات بامداد کتاب به چاپ رسیده، راهنمای فعالیت ورزشی برای افزایش قدرت، انعطاف پذیری، حفظ وضعیت متناسب بدن و افزایش تعادل است. نوآوری این کتاب در این است که مجموعه ای از برنامه های تمرینی با اهداف قدرتی، انعطاف پذیری، وضعیتی و تعادلی در سه وضعیت ایستاده، نشسته و درازکش ارائه شده است . مجموعه این تمرینات، بدن را توانمند ساخته و خطر افتادن را کاهش می دهد و به همین دلیل برای عموم افراد به ویژه سالمندان و افرادی که مشکلات تعادلی دارند کارآمد است.

1- تنظیم فعالیت ورزشی

2- فعالیت های ورزشی ایستاده

3-فعالیت های ورزشی نشسته

4-فعالیت های ورزشی درازکش

5- تفکیک فعالیت ورزشی بر اساس هدف

6- نمونه تمرینات

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت